تحقیقات جدیددر ایالات متحده نشان می دهد که بچه هایی که یک بار در هفته ماهی می خورند خواب بهتری دارندو همچنین  IQ در این کودکان نسبت به همسالانی که ماهی کمتری مصرف می کنند بالاتر است.

درواقع محققان توانستند یک ارتباط بین امگا 3 موجود در ماهی با افزایش هوش و داشتن خواب بهتر پیدا کنند. امگا 3 نوعی اسید چرب موجود در ماهی است؛ بنابراین محققان توصیه می کنند که افراد حداقل یک بار در هفته از ماهی تازه استفاده کنند.

گرچه دریافت امگا 3 از طریق تغذیه بهترین راه تأمین آن است اما در صورتی که امکان خوردن ماهی برای حداقل یک بار  در هفته  را نداشتید و یا کودکتان از طعم ماهی خوشش نمی آمد، می توانید از مکمل غذایی امگا 3 استفاده کنید.

​